• Blog
• Massage & Therapieën
• Tips om gezond de herfst door te komen

Tips om gezond de herfst door te komen

De herfst is de tijd van warme truien, knisperend haarvuur, vallende bladeren en de wind die onstuimig rond het huis giert. Daarmee is het ook meteen het seizoen waarin zelfzorg en knusheid op de voorgrond treden. Bij Wellness Academie begrijpen we als geen ander hoe belangrijk het is om juist in dit seizoen goed voor jezelf te zorgen. Daarom delen we graag tips om gezond de herfst door te komen. Hiermee vul je jouw herfst met een warme, knusse sfeer. Ontdek hier snel meer!

Cocooning: omarm de knusheid

Cocooning gaat verder dan alleen het creëren van een gezellige omgeving. Het is een kunst die je in onze massagecursussen leert om zelf toe te passen. Neem bijvoorbeeld onze hot stone massagecursus. Tijdens deze massage worden warme, gladde stenen op strategische plekken op het lichaam geplaatst. De warmte dringt diep door in de spieren, waardoor spanningen en stress als herfstbladeren voor de wind verdwijnen. Deze techniek stimuleert de doorbloeding en ontgift het lichaam. Dit heeft niet alleen een diep ontspannende uitwerking, maar het zorgt er ook voor dat je je snel weer energiek voelt. Een heerlijke massage om te ontvangen en te geven! Lees hier meer over onze cursus hot stone massage!

Verwarmende massages die de zintuigen strelen

Een van de wellness behandelingen die zeker in de herfst een verwennerij is voor de zintuigen, is de warme kruidenstempelmassage. De stempels, waarmee wordt gemasseerd, worden gevuld met aromatische kruiden. De bundeltjes worden vervolgens eerst verwarmd en daarna wordt ermee over het lichaam gerold of gestempeld. Als massagetherapeut kun je tijdens de herfst voor kruiden kiezen, die perfect bij dit seizoen passen. Tips voor kruiden in de herfst zijn:

• Kaneel
• Gember
• Kamfer
• Eucalyptus
• Rozemarijn
• Jeneverbes
• Zwarte peper

De massage optimaliseert de bloedsomloop en ontspant de spieren, terwijl de aromatische kruiden elk hun eigen uitwerking hebben. Het resultaat is een gevoel van innerlijke warmte en vernieuwde vitaliteit. Meer weten? Bekijk hier onze cursus kruidenstempel massage.

Gezond comfort food voor in de koude maanden

Om gezond en vitaal het gure herfstseizoen door te komen, is het ook belangrijk om de inwendige mens goed te verzorgen. Oftewel, goede voeding staat aan de basis van een goede gezondheid. Denk bij gezond comfort food in de herfst aan gerechten met ingrediënten en seizoensproducten, zoals donkere bladgroenten, gember, pompoen, zoete aardappel, paddenstoelen, rode kool, stoofpeertjes, wortelen en zuurkool. In onze Cursus Chinese Voedingsleer ontdek je hoe voeding een directe invloed heeft op je welzijn. Specifiek gericht op de herfst, leer je welke voedingsmiddelen je lichaam voeden en verwarmen.

Tips om gezond de herfst door te komen

Het is heel natuurlijk dat je in het najaar de behoefte hebt om je wat meer terug te trekken. Deze periode leent zich bij uitstek voor reflectie. Een van onze cursussen die je daarbij goed kan helpen, is de cursus chakratherapie. Deze cursus is op de eerste plaats bedoeld om te leren hoe je zelf je chakra’s in balans kunt brengen. De volgende stap is dat je anderen daarmee gaat helpen. Een andere cursus die sterk tot doel heeft om mensen in evenwicht te brengen, is de cursus holistic pulsing. Deze behandeling werkt met zachte, ritmische bewegingen, die diep in het lichaam doordringen en helpen om spanningen los te laten.

Welzijn is een kunst, je leert het bij Wellness Academie!

De massagecursussen van Wellness Academie gaan verder dan alleen het aanleren van technieken. Ze bieden een holistische benadering van welzijn, waarbij de invloed van massage op de mens in zijn geheel centraal staat. Dus, terwijl je geniet van de knusheid van de herfst, kun je met onze massages niet alleen ontspannen, maar ook de diepgaande helende kracht ervaren die deze technieken te bieden hebben. Welzijn is een kunst en daar leren we je bij Wellness Academie graag alles over!